ਰੂਪ-ਰੇਖਾ

ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ

ਏਮਪਾਵਰਿੰਗ ਰੂਟਸ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ

  • ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ

    Empowering Roots 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕੋ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

  • ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT)

    DBT CBT ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

  • ਅਟੈਚਮੈਂਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ

    ਸਦਮੇ-ਸੂਚਨਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ, ਅਟੈਚਮੈਂਟ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਉਸ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰਗਿਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੌਲਬੀ ਅਤੇ ਆਈਨਸਵਰਥ ਦੀ "ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ" ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਧੀ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਕਾਰਨ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  • ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀ

    ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  • ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)

    (CBT) CBT ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। CBT ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

  • ਦਿਮਾਗ-ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ

    ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।