रूपात्मकता

एम्पावरिंग रूट्स में हम जिन तरीकों का उपयोग करते हैं

एम्पॉवरिंग रूट्स में, हम थेरेपी के लिए अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए कौन सा तरीका सबसे अच्छा है। हर किसी का अनुभव अलग होता है, इसलिए हम अपने सत्रों को आपकी खास ज़रूरतों के हिसाब से तैयार करते हैं। यहाँ कुछ मुख्य तरीके दिए गए हैं जो हम पेश करते हैं और वे आपके उपचार और विकास की यात्रा में आपकी कैसे मदद कर सकते हैं।

चिकित्सा के प्रति हमारे दृष्टिकोण की खोज

  • सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील चिकित्सा

    एम्पॉवरिंग रूट्स में, हम जानते हैं कि आपकी संस्कृति और पहचान आपके व्यक्तित्व का एक बड़ा हिस्सा है। थेरेपी को इसका सम्मान करना चाहिए। हम एक ऐसा माहौल बनाएंगे जहाँ आप बिना किसी स्पष्टीकरण या बचाव के सहज और समझे हुए महसूस कर सकें। हमारा लक्ष्य आपको खुद के प्रति सच्चे रहते हुए ठीक होने में मदद करना है।

  • द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (डीबीटी)

    डीबीटी सीबीटी और माइंडफुलनेस का मिश्रण है। यदि आप तीव्र भावनाओं या रिश्तों की समस्याओं से जूझ रहे हैं तो यह मददगार है। हम आपकी भावनाओं को संतुलित करने, तनाव से निपटने और दूसरों के साथ आपके संवाद करने के तरीके को बेहतर बनाने पर काम करेंगे। यह आपको यह भी सिखाता है कि जब चीजें भारी लगें तो उस पल में कैसे मौजूद रहें।

  • लगाव-आधारित चिकित्सा

    आघात-सूचित चिकित्सा का एक रूप, लगाव-आधारित चिकित्सा हमारे प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ हमारे बचपन के शुरुआती संबंधों की भूमिका पर ध्यान केंद्रित करती है जो हमारे वयस्क जीवन में निभा सकती है। बॉल्बी और एन्सवर्थ के "अटैचमेंट थ्योरी" पर आधारित, यह चिकित्सा पद्धति दक्षिण एशियाई ग्राहकों के लिए मददगार साबित हो सकती है क्योंकि हमारे माता-पिता और बड़ों के साथ हमारे संबंधों पर ज़ोर दिया जाता है, जो हमारे जीवन में रचनात्मक भूमिका निभाते हैं।

  • मनोगतिक चिकित्सा

    यह दृष्टिकोण इस बात पर ध्यान देता है कि आपके पिछले अनुभव, खास तौर पर वे अनुभव जिनके बारे में आप अक्सर नहीं सोचते, आज आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। हम आपके रिश्तों और व्यवहारों में उन पैटर्न का पता लगाएंगे जिन्हें तोड़ना मुश्किल हो सकता है। यह समझना कि आपका अतीत आपके वर्तमान को कैसे प्रभावित करता है, आपको स्थायी बदलाव करने में मदद कर सकता है।

  • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

    (सीबीटी) सीबीटी आपको अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों के बीच संबंध देखने में मदद करता है। कभी-कभी हम नकारात्मक सोच में फंस जाते हैं जो हमारे महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है। सीबीटी में, हम उन पैटर्न को पहचानने और उन्हें चुनौती देने पर काम करेंगे। यह दृष्टिकोण आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है कि अभी क्या हो रहा है और आपको अपने विचारों को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने के लिए उपकरण देता है।

  • माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी

    माइंडफुलनेस का मतलब है वर्तमान में मौजूद रहना। यह आपको अतीत या भविष्य की चिंताओं से मुक्त होने और अभी जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। थेरेपी में, हम माइंडफुलनेस तकनीक का अभ्यास करेंगे जो तनाव को कम कर सकती है और आपको खुद से ज़्यादा जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकती है।